Velg en nyhetskilde utenfor din egen vante kulturelle boble. Eksempler kan være Al Jazeera, South China Morning Post, The Africa Report eller Middle East Eye. Lytt eller les i minst ti minutter, ukentlig. Poenget er eksponering over tid, for å bygge mental komfort og fleksibilitet.
Reflekter over to spørsmål: “Hva skjedde” og “hva i meg reagerte”? Poenget er å konkretisere og synliggjøre ulikheter. Dette kan gjøre situasjoner mer håndterbare, og bygge motivasjon for videre fokus.
En gang i uken, still ett oppklarende spørsmål der du vanligvis tolker. Noter på en lapp for å huske det inn i ett konkret møte, og still ett utdypende spørsmål. F.eks: “Vil du forklare mer hva du tenker rundt dette”? Poenget er å få innblikk i en annens perspektiv, der det vanligvis kanskje tas for gitt.
Svar skriftlig, med penn og papir, på: “Hva tjener jeg personlig på å bli bedre i å håndtere forskjeller”? Internalisert motivasjon er vist å føre til høyere drivdimensjon.
Kan være en med en annet kultur, fra ett helt annet miljø, eller generasjon. Det bør være en dialogbasert prat, med bevisste spørsmål som bygger forståelse.